Quali sono le migliori bilance digitali da bagno?

Ci sono diversi motivi per cui potresti voler investire in una bilancia da bagno, ma se il tuo obiettivo è perdere peso, mantenere il peso o aumentare di peso, la precisione è fondamentale. E oggigiorno, molte bilance pesapersone ti consentono di monitorare più del tuo peso. I modelli più intelligenti disponibili misurano anche altre statistiche di salute, tra cui grasso corporeo, densità ossea e percentuale di acqua. Districarsi fra bilance analogiche, digitali e intelligenti per trovare le migliori bilance da bagno non è però facile. Ecco quindi una guida per aiutarti a scegliere le migliori per te.

Perché dovrei comprare una nuova bilancia da bagno?

Le bilance pesapersone aiutano una persona a misurare il proprio peso corporeo. Tuttavia, molti modelli oggi hanno funzionalità aggiuntive. Le bilance analogiche tradizionali, le bilance digitali e le bilance “intelligenti” hanno tutti vantaggi e svantaggi.

Secondo uno studio del 2015, avere una bilancia pesapersone a casa può aiutare le persone che stanno cercando di perdere peso a tenere traccia dei propri progressi, il che può contribuire a un risultato migliore. Tuttavia, è importante che le bilance pesapersone forniscano una lettura accurata.

Un altro studio scientifico ha scoperto che le bilance digitali erano più accurate delle tradizionali bilance a quadrante, sebbene la questione sia in realtà controversa. Tuttavia, uno svantaggio delle bilance digitali è che richiedono batterie, mentre le bilance analogiche non richiedono una fonte di alimentazione.

Le moderne bilance “intelligenti” possono connettersi a un’app su uno smartphone per misurare metriche aggiuntive, come percentuali di muscoli e grasso, idratazione, densità ossea e altro ancora. Le bilance per il grasso corporeo sono dispositivi che una persona può utilizzare per misurare il proprio peso e la composizione corporea a casa.

Il termine “composizione corporea” si riferisce alle percentuali relative di grasso, muscoli e acqua all’interno del corpo. Capire quanto grasso e muscoli compongono il corpo può essere uno strumento importante per le persone che cercano di monitorare la loro salute generale.

Le migliori bilance da bagno, dunque, non sono più quelle di una volta. Ora sono chiamate “monitor della composizione corporea”, perché si sono evolute: ora misurano il peso corporeo, il grasso viscerale, il BMI, l’età metabolica e altro ancora. Ciò viene fatto utilizzando una scienza ben collaudata sulla misura in cui i diversi corpi resistono all’elettricità quando una piccola tensione indolore li attraversa.

Ecco perché devi sempre stare a piedi nudi su queste bilance: ti fanno scorrere l’elettricità – non preoccuparti, non sentirai nulla. Sia che tu stia provando la dieta cheto o cercando di metterti in forma con un nuovo regime di esercizio, o che tu sia già in buona forma e desideri monitorare questo aspetto, le bilance pesapersone sono un utile alleato.

Diversi tipi di bilance: qual è la più precisa?

Esistono tre tipi principali di bilance: le bilance meccaniche (o analogiche) misurano con molle e visualizzano il peso su un quadrante, le bilance digitali misurano elettronicamente e visualizzano il peso digitalmente e le bilance intelligenti (o bilance impedenziometriche) si collegano agli smartphone tramite Bluetooth e possono analizzare il BMI e grasso corporeo.  Le bilance intelligenti sono le più accurate e offrono la visione più completa della composizione del tuo corpo.

Le bilance intelligenti possono solitamente calcolare l’IMC, o indice di massa corporea (BMI in inglese). Questo valore è il tuo peso diviso per la tua altezza in metri al quadrato. Un punteggio BMI è progettato per aiutarti a allenarti in modo approssimativo se ti trovi in ​​una fascia di peso sana o meno. Ma questa è un’approssimazione e un punteggio BMI non distingue tra muscoli, grasso e ossa.

La maggior parte delle bilance intelligenti può calcolare il grasso corporeo e la massa muscolare. Lo fanno facendo passare una corrente elettrica indolore attraverso il tuo corpo. Le scale misurano quindi la resistenza o l’impedenza che il tuo corpo dà contro la corrente, poiché diversi tessuti – ossa, grasso, muscoli – ostacoleranno la corrente a velocità diverse.

Le bilance intelligenti, o impedenziometriche, possono analizzare anche peso, BMI, grasso corporeo, massa muscolare, percentuale di acqua, muscoli, ossa, metabolismo a riposo e altro ancora. Tuttavia, è importante ricordare che questi valori sono stime. Consulta un medico per le misurazioni più accurate. Inoltre, non dovresti utilizzare queste funzioni se sei incinta o hai un pacemaker.

Perché le bilance da bagno “intelligenti” sono utili

Alcune bilance da bagno intelligenti possono twittare il tuo peso (con il tuo permesso, ovviamente), ma non è questo che le rende intelligenti. Il motivo principale per scegliere una bilancia intelligente è che può darti un’immagine chiara della tua salute e della tua forma fisica senza costringerti a fare molto lavoro.

Le bilance intelligenti sono abilitate per Bluetooth o abilitate per Bluetooth e Wi-Fi. Le bilance Wi-Fi generalmente costano di più perché richiedono più componenti per funzionare. Sono anche molto più convenienti. Per trasferire le tue pesate quotidiane da una bilancia Bluetooth e nell’app in cui verranno monitorate, hai bisogno di un dispositivo Bluetooth al tuo fianco.

Se lasci il tuo smartphone, il fitness tracker o l’orologio da corsa nell’altra stanza, sei sfortunato finché non si trova nel raggio del Bluetooth. Alcune bilance possono salvare un peso registrato fino alla sincronizzazione successiva, ma quelle più economiche no.

Una bilancia abilitata Wi-Fi non ha questo problema. Sincronizza i tuoi dati finché riceve un segnale dal tuo router Wi-Fi. Nella nostra esperienza di test, anche la sincronizzazione Wi-Fi è più affidabile, mentre la sincronizzazione Bluetooth non riesce di tanto in tanto.

Mentre molte persone vogliono monitorare il loro peso e il numero di passi che fanno in un giorno per avere un migliore senso della loro salute, alcune persone sono un po’ più, diciamo, eccitate dal salire sulla bilancia ogni mattina. Gli atleti e le persone che si allenano regolarmente vorranno una bilancia che non solo abbia grandi caratteristiche, ma un’app complementare e strumenti che possano aiutarli nel loro viaggio verso prestazioni migliori.

Compatibilità con un fitness tracker

Non sorprende che le migliori bilance da bagno intelligenti siano compatibili con i migliori fitness tracker. Quando si accoppia una bilancia connessa tramite Wi-Fi o Bluetooth a un fitness tracker, in genere si utilizza solo un’app per visualizzare i dati da entrambi i dispositivi. Aggiungi un cardiofrequenzimetro o un bracciale per la pressione sanguigna a casa e avrai ancora più informazioni raccolte e correlate, senza bisogno di fogli di calcolo e annotazioni quotidiane.

Forse non vuoi monitorare il tuo peso nel tempo, ma è probabile che lo facciano i tuoi medici e il tuo team sanitario. O forse non sei tu, ma qualcuno nella tua famiglia che ha bisogno di tenere d’occhio il proprio peso. Le bilance intelligenti sono abbastanza intelligenti da conoscere la differenza tra pochi utenti diversi e possono monitorare i loro pesi separatamente e in privato. Anche la condivisione dei dati tra familiari e medici è di solito un’opzione.

Quando inizi a utilizzare una bilancia da bagno intelligente, il tuo peso viene registrato automaticamente ogni volta che sali. Molte delle migliori bilance misurano anche il grasso corporeo e alcune tengono traccia della densità ossea e della percentuale di acqua. Alcune possono persino leggere la frequenza cardiaca attraverso i piedi. Non è fantastico?

Fattori da valutare nella scelta di una bilancia da bagno

Analogica o digitale?

Esistono due tipi principali di bilance, analogiche e digitali. Le bilance analogiche utilizzano una molla interna che si comprime quando la bilancia è ponderata e visualizza la lettura su un quadrante. Generalmente, le bilance analogiche sono l’opzione più economica. Non richiedono batterie e si affidano all’occhio umano per una lettura accurata.

Le bilance digitali, invece, normalmente funzionano a batterie e mostrano risultati numerati su un display di lettura digitale. I modelli più avanzati includono funzionalità di archiviazione dati intelligenti e multiutente, nonché misurazioni aggiuntive.

Dimensioni

Quando si tratta di dimensioni, una bilancia 30×30 cm dovrebbe essere abbastanza grande per la maggior parte dei piedi senza occupare troppo spazio.

Misurazioni della composizione corporea

Le misurazioni della composizione corporea registrano il rapporto tra massa grassa e tessuto magro. Le bilance moderne si immergono in profondità nel proprio profilo di salute, offrendo un assortimento di misurazioni, tra cui percentuale di grasso corporeo, massa ossea, BMI, composizione muscolare, peso dell’acqua e altro ancora.

Funzionalità Bluetooth o Wi-Fi

Le bilance intelligenti fanno tutto il lavoro sporco. Se abbinata a una connessione Wi-Fi o Bluetooth, le bilance intelligenti tengono automaticamente traccia dei dati di un utente nel tempo e sincronizzano automaticamente le informazioni con il fitness tracker dell’utente per un profilo di salute più completo.

App per il monitoraggio di fitness e salute

Scopri quali app di monitoraggio del fitness e della salute funzionano su ciascuna bilancia e quali supportano app che fanno cose come calcolare l’intensità dell’allenamento giorno per giorno, tracciare il tuo VO2Max, la soglia dell’acido lattico e altro ancora.