Meglio uno spazzolino elettrico o manuale?

Lavarsi i denti è il fondamento di una buona igiene orale e prevenzione. È possibile lavarsi i denti in modo efficace con uno spazzolino manuale. Tuttavia, uno spazzolino elettrico può essere un’ottima alternativa a uno spazzolino manuale, soprattutto per bambini, persone con disabilità, anziani e persone che soffrono di artrite o altre condizioni che rendono difficile spazzolare bene. Secondo i dentisti, sia gli spazzolini elettrici che quelli manuali sono efficaci nel rimuovere la placca orale che causa carie e malattie. Il movimento delle setole di uno spazzolino elettrico potrebbe persino aiutarti a rimuovere più placca o cibo dai denti e migliorare la salute delle gengive. Gli spazzolini elettrici e manuali hanno ciascuno i propri vantaggi.

I vantaggi dello spazzolino elettrico

Sin dall’avvento dello spazzolino elettrico – dispositivi a batteria le cui setole vibrano o ruotano rapidamente – negli anni ’60, si è acceso il dibattito sul fatto che gli spazzolini elettrici o manuali facciano un lavoro migliore nella pulizia dei denti. E se un tipo è più sicuro di un altro per i denti e le gengive.

Le setole dello spazzolino elettrico vibrano o ruotano per aiutarti a rimuovere la placca dai denti e dalle gengive. La vibrazione consente più micro movimenti ogni volta che muovi lo spazzolino sui denti. Una revisione degli studi ha dimostrato che, in generale, gli spazzolini elettrici riducono più placca e gengiviti rispetto agli spazzolini manuali. Dopo tre mesi di utilizzo, la placca si è ridotta del 21% e la gengivite dell’11%. Gli spazzolini oscillanti (rotanti) sembrano funzionare meglio dei semplici spazzolini vibranti.

Hanno anche scoperto che gli utenti di spazzolini elettrici avevano una riduzione del 6% della gengivite (malattie gengivali) da uno a tre mesi e una riduzione dell’11% dopo tre o più mesi. Inoltre, i ricercatori hanno scoperto che le spazzole motorizzate oscillanti (che hanno piccole testine rotonde che ruotano rapidamente in una direzione e poi nell’altra) erano leggermente migliori nel ridurre la placca rispetto alle spazzole soniche (che hanno teste ovali che si muovono o vibrano rapidamente da un lato all’altro).

Uno studio tedesco, pubblicato nel 2019 sulla rivista Clinical Periodontology, ha anche scoperto che gli spazzolini elettrici erano più efficaci per la salute delle gengive. Qui, i ricercatori della University Medicine Greifswald, che hanno seguito 2.819 adulti per 11 anni, hanno stabilito che l’utilizzo di uno spazzolino elettrico riduce la progressione della malattia parodontale. Inoltre, gli utenti di spazzolini elettrici avevano gengive in generale più sane e hanno mantenuto il 19% in più di denti durante il periodo di studio rispetto a coloro che utilizzano spazzolini manuali.

Inoltre, un timer incorporato in uno spazzolino elettrico può aiutarti a lavarti i denti abbastanza a lungo da rimuovere sufficientemente la placca da denti e gengive. E quando è il momento di un nuovo spazzolino da denti, in molti casi devi solo sostituire la testina di uno spazzolino elettrico, quindi potrebbe essere meno dispendioso che buttare via uno spazzolino manuale completo. Tuttavia, se utilizzi uno spazzolino elettrico monouso, dovrai sostituirlo completamente quando sarà il momento di farlo.

Almeno uno studio ha scoperto che le persone erano più concentrate quando si lavavano i denti usando uno spazzolino elettrico. Ciò ha migliorato l’esperienza complessiva delle persone nello spazzolamento e potrebbe potenzialmente migliorare il modo in cui pulisci i denti. Uno altro studio ha scoperto che gli spazzolini elettrici erano particolarmente utili per le persone con apparecchi ortodontici, come gli apparecchi ortodontici, perché facilitavano la spazzolatura.

Vantaggi e svantaggi dello spazzolino manuale

Gli spazzolini manuali esistono da molto tempo. Sebbene non abbiano i vantaggi che si trovano in molti spazzolini elettrici, sono comunque uno strumento efficace per pulire i denti e prevenire la gengivite. Se ti senti più a tuo agio ad attaccare con uno spazzolino manuale, continua a usarne uno se significa che continuerai a spazzolare due volte al giorno, ogni giorno.

Accessibili

Puoi acquistare uno spazzolino manuale in quasi tutti i negozi di alimentari, negozi di articoli per la casa o farmacie. Inoltre non hanno bisogno di essere caricati per funzionare, quindi puoi usare uno spazzolino manuale ovunque e in qualsiasi momento.

Convenienti

Gli spazzolini manuali sono economici. Di solito puoi acquistarne uno per 2-3 euro. Naturalmente mentre i modelli elettrici con alimentazione di base, che funzionano con batterie sostituibili, possono essere acquistati per meno di 10 euro. Quelli con batterie ricaricabili (per le quali una singola carica dura da pochi giorni a diverse settimane) partono da 20 euro. Ma puoi spendere più di 250 euro per spazzolini da denti “intelligenti” di fascia alta che si sincronizzano con un’app sul tuo telefono e offrono consigli su come migliorare la tua tecnica di spazzolamento.

Uno studio, però, ha scoperto che le persone erano più propense a spazzolare troppo forte se usavano uno spazzolino manuale rispetto a uno elettrico. Spazzolare troppo forte può ferire gengive e denti. L’uso di uno spazzolino manuale può anche rendere più difficile sapere se stai spazzolando abbastanza a lungo per ogni sessione poiché non c’è un timer integrato. Considera l’idea di mettere un timer da cucina nel tuo bagno per programmare le sessioni di spazzolatura.

L’importanza di una pulizia abituale e profonda

Se scegli di usare uno spazzolino elettrico, assicurati che sia comodo da tenere in mano e facile da usare. Il tuo dentista potrebbe suggerirti un modello con una testina che ruota in una direzione e poi nell’altra (testina rotante-oscillante) o che ha setole che vibrano molto velocemente. Altre caratteristiche, come livelli di potenza regolabili, timer e batterie ricaricabili, sono opzionali.

Che tu scelga uno spazzolino elettrico o uno spazzolino manuale, la cosa più importante è spazzolare e usare il filo interdentale tutti i giorni. Se infatti c’è un punto su cui tutti i professionisti del settore dentale concordano, è questo: lavarsi i denti per 2 minuti, due volte al giorno, è il passo più efficace che puoi fare per la salute orale. Ciò aiuta a sbarazzarsi dei batteri che causano la placca, un film germinale appiccicoso che aderisce ai denti. Quando la placca si accumula, può causare carie e malattie gengivali.

Per ottenere il massimo da ogni sessione di spazzolamento:

1. Tienilo con la giusta angolazione.

L’errore più grande che la maggior parte delle persone commette è tenere lo spazzolino a 90 gradi, che pulisce i denti ma non le gengive,. “I batteri crescono nello spazio tra i denti e le gengive e, per interromperlo, è necessario utilizzare le setole con un angolo di 45 gradi e portarle al di sotto del bordo gengivale.

 

2. Spazzola due denti alla volta

Lavora metodicamente intorno alla bocca, concentrando la tua attenzione su due denti alla volta. Se stai usando uno spazzolino elettrico, posizionalo su quei due denti e lascia che faccia il suo dovere, quindi passa ai due successivi.

3. Sii accurato

Indipendentemente dal tipo di spazzolino che usi, devi comunque assicurarti che le setole tocchino ogni superficie di ogni dente. Pulisci i lati anteriore e posteriore di tutti i denti, superiore e inferiore, compresi i bordi affilati. Devi anche mettere lo spazzolino dietro i denti posteriori. Per buona misura, usa il pennello per passare sulla superficie della lingua, per ridurre i batteri e prevenire l’alitosi.

4. Usa il tocco giusto

C’è una linea sottile tra fare un buon lavoro e strafare. Se sei preoccupato di spazzolare troppo forte, prova questo trucco: invece di afferrare lo spazzolino nel pugno, tienilo solo con la punta delle dita. Non ti consente di esercitare tanta pressione sulle gengive. E conosci i segni di uno spazzolamento eccessivamente aggressivo: sensibilità dei denti, gengive sanguinanti o irritate, gengive sfuggenti e setole allargate dello spazzolino da denti.

5. Sostituisci regolarmente

Dovrai sostituire un nuovo spazzolino da denti, o una nuova testina per uno spazzolino elettrico, ogni tre o quattro mesi. Se noti che le setole sono sfilacciate o aperte, è decisamente il momento per una nuova. Le setole divaricate non possono più entrare efficacemente sotto il bordo gengivale.